Sayur-sayuran godhok karo Gobis - migunani lan sedhep

Girls, bocah-bocah wadon, wanita. Lan saiki, banget, lan lanang, wong lanang, wong. Kabeh kita, saka wektu kanggo wektu, kita tetep ana ing raos upset lan apathy. Rauh panas, liburan, perusahaan, tanggal. Sampeyan perlu kanggo katon paling, nanging sing ekstra kilos spoil swasana ati. Dadi, saiki sampeyan bisa ngomong pamit karo kilogram éca. Rahasia punika prasaja godhok sayur-sayuran karo Gobis - iki panacea kanggo masalah Panjenengan.

Ing dina donya, nalika fashion kanggo tokoh "podium" wis dadi pakewuh ing urip, supaya bobot ing framework strictly winates nyoba kabeh. masyarakat asring isine takeran dobel wong, lan akeh sing dipeksa kanggo salaras kanggo kode sugih wis diinstal ing organisasi, lan mbutuhake kabeh tundhuk anyar infuse saben dinten gesang. Lan karo pendidikan saka populasi, liyane lan liyane wong sing mikir bab cara sehat gesang, lan minangka extension saka pangan migunani lan sehat. Kita arep sporty, slim lan ketoke enom, lan sing paling Jahwéh sehat. Mulane nonton dheweke tokoh. Asring mistaken lan misale jek kita sing perlu gedhe biaya material ing panganan kurang kalori, kayata mussels endah lan oysters, ilang saperangan kilograms. Nanging bebener iku akeh nyedhaki lan liyane penake. Dhaptar sayuran sampeyan bakal kaget saka kasedhiyan, malah, Aku ngomong, cheapness sawijining. sayuran pesawat bisa beda-beda gumantung ing mangsan saka sawetara barang, nanging setengah kapindho ing mangsa panas lan Autumn iku sugih ing kabeh sayuran ing kamulyan lengkap, supaya bayangan lan mangan kanggo kesehatan.

Cook godhok sayur-sayuran karo Gobis, kita kudu produk ngisor iki: 50-70 gram lenga sayur-sayuran, zucchini zucchini - 300-500 gram wortel - 100-150 gram, trikatuka - 100 gram. Tomat abang mrico - 400 gram, Gobis - 300 gram papak - 30 gram, Jamu, uyah, rempah-rempah.

Kabeh sayuran ngemot akèh beda kelompok vitamins: A, B, C, E, carotenoids, mikro lan unsur gedhe sing nyegah penyakit kulit sistem organ beda minangka bagéan saka enzim lan hormon. Antioksidan alami nyuda efek negatif saka radikal bebas kang gawé layak perlawanan organisme marang sel kanker. Sayuran uga banget seraté, iku migunani kanggo pencernaan normal lan gawe resik awak. peparingé sedhep alam neutralize racun-racun, lan amarga isi kalori kurang, nglindhungi kita saka overeating. Gobis ngandhut akèh banyu lan serat, uga asam tartan kang complicates Processing lan panyerepan saka karbohidrat, kang luwih serves kanggo pemicu bobot rusak pasif.

Carane cook godhok nganggo Gobis? Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngresiki Gobis saka godhong ndhuwur, mbilas mlaku ing banyu, ngidini wektu kanggo garing. Sacoro apik chop dening tangan karo piso cetha utawa prosesor pangan. Sijine ing telusur karo ngisor nglukis (utawa utensils lan dinding kang kandel) ing geni cilik, nambah lenga sayur-sayuran, lan uga manawa kanggo nutupi. Simmer kanggo 7-10 menit, ngowahi lan Nyingkiri tancep. Zucchini Cut menyang persagi lancip, nambah kanggo Gobis. Yen zucchini cilik lan seger, padha ora bisa di resiki saka kulit lan wiji. Wisuh lan chop wortel ing grater karo gedhe bolongan. Bawang Cut menyang persagi medium, nambah kabeh sayuran sing disigar ing Bowl lan simmer kanggo 12-15 menit. Tomat Cut irisan-irisan, papak piso tlatah, campuran rempah-rempah lan uyah. We menehi wektu 10 menit kanggo supaya ing jus tomat lan nambah kanggo massa sayur-sayuran. Surat karo tutup lan simmer kanggo liyane 5 menit kanggo mesthekake yen kabeh produk softened lan supaya ing jus. 2 menit nambah disigar dill lan parsley.

Yen golek dhewe ing nemen matesi jumlah pangan, rebusan sayur-sayuran karo zucchini bisa masak tanpa papak. Sampeyan perlu kanggo ngganti karo celery ROOT (wiwit papak isih napsu, lan kita kudu impuls iki sepisan maneh cokotan kudu nyilikake). Sayur-sayuran godhok Gobis bisa diwenehake ing wangun panas minangka sajian kapisah, utawa minangka kanggo garnish wiwitan meat. sayuran mixed kuwi produk Versatile ing mentahan formulir bisa beku, sampeyan bakal kabeh taun babak kanggo Regale piyambak peparingé Autumn. Yen sampeyan pengin, godhok sayur-sayuran karo Gobis lan bisa ngawula minangka klamben kanggo borscht. Ngayahi lan ora waras.