Watchers bobot (diet): reviews. Diet Bobot Watchers Bobot Watchers

Kaya aku, aran kesenengan nyenengake lan sehat kanggo wong. Sayange, ing imperfection saka tokoh lan pengalaman related asring gagal kanggo urip. Supaya nggawa awak ing wangun, digunakake macem-macem cara, kalebu macem-macem diet. Kacathet antarane iki Bobot Watchers Diet Bobot Watchers, didegaké ing taun 1963, Dzhin Nedich Bojo. Sajroning anané, diet wis ngalami akèh owah-warna owahan, lan ing wayahe wis diuripake menyang sistem lengkap, dirancang kanggo mbenerake ora mung daya, nanging negara psychological ing hubungan kanggo awake dhewe lan wong liya.

Bobot Watchers - Apa iku?

tilik bobot - diet sing kasedhiya kanggo wong. Fitur utama sistem iki efficiency lan kemampuan kanggo duwe produk sing, kang digunakake kanggo ngurangi bobot. Gedhe-gedhe sing ora melu diet kuwi - wanita ngandhut lan bocah ing yuswa 10 taun. Yen sajarah penyakit, sampeyan kudu takon karo dhokter bab kamungkinan saka prinsip ing ngisor iki, kang ditawakake Diet Bobot Watchers. Minangka aturan, ing cilik saka nemen penyakit iku mung revisi jumlah pangan sing bisa dipangan ing basis saben dina. Mangkono, Watesan ing wong-wong sing pengin nggawa awak supaya karo bantuan saka diet iki sing paling tithik.

prinsip dhasar saka sistem

diet adhedhasar tenet prasaja: perlu kanggo mindhah liyane lan mangan kurang. Iki nggawe defisit kalori, lan wong wiwit ilang bobot. Kualitas pangan ing wektu sing padha diwenehi akèh manungsa waé. Kanggo saben ana sing cetha kudu mangan lan apa ora dianjurake, kabeh produk sing diutus TCTerms. Ing dina sampeyan bisa njaluk nomer tartamtu saka nilai, kang diwilang individu. Kadang iku idin kanggo nggunakake produk ing paling TCTerms, nanging ing ngono iku perlu kanggo Resor kanggo kegiatan fisik, kang uga damel, mung karo tandha minus. Khusus tabel wis dirancang kanggo melu sistem digunakake kanggo ngetung sabaraha TCTerms sampeyan bisa "mangan" kanggo dina.

Minangka Score diwilang

Sajrone wektu sing ana diet tilik Bobot, nilai, gara-gara produk diganti, lan ing wayahe lagi:

• 60 gram daging sapi lemah kira-kira ing 1 titik;
• 100 gram daging sapi panggang - 3 nilai;
• 20 gram Ham masak utawa sosis - 1 titik;
• 18 gram meatballs - 1 titik;
• 30 gram sosis - 2 nilai;
• 75 gram ati manggang - 2,5 nilai;
• 50 gram endhog - 2 nilai;
• 125 gram saka unggas panggang - 4 TCTerms.

A ngira padha kanggo gulali, cereals, biasa produk lan iwak. Contone, kene sawetara produk karo nilai ana dening Diet Bobot Watchers. Tabel item bisa beda banget. Padha dirancang kanggo akeh wilayah karo Keahlian banget tartamtu.

• 15 g sprat - 1 titik;
• 90 g mackerel - 4 nilai;
• 45 g uyah herring - 2,5 nilai;
• kaca saka susu utawa yogurt - 3,5 nilai;
• 4 teaspoons kakondensasi susu - 1 titik;
• 120 g Pasta - 2 nilai;
• 7 g saka coklat - 1 titik;
• 36 g halvah - 1 titik;
• 70 g cake - 7 nilai;
• 16 g saka tipis - 2 nilai;
• woh-wohan lan sayuran - 0 TCTerms.

Carane akeh TCTerms sampeyan bisa "mangan"

Saben wong, gumantung ing bobot, Bobot Watchers-diet ngidini mangan nomer tartamtu TCTerms. Lagi diwilang adhedhasar predispositions individu lan fitur. Kanggo 10% saka abote ing mina ditambahake 2 nilai kanggo wanita lan kanggo wong 8 TCTerms, banjur nilai ditambahaké déning umur:

• 4 TCTerms yen wong saka 17 kanggo 26 taun;
• 3 TCTerms - saka lawas 27 kanggo 37 taun;
• 2 nilai - saka lawas 38 kanggo 47 taun;
• 1 titik - saka 48 kanggo 58 taun lawas;
• 0 TCTerms - liwat 58 taun.

Banjur nambah:

• 2 TCTerms yen liyane wutah 1,78 m;
• 1 titik yen saka dhuwuré 1,55m kanggo 1,78 m;
• 0 TCTerms yen Tambah kanggo 1.55 m.

Kajaba iku, kira-kira saben karya:

• 0 yen karya akehe lsp;
• 2 TCTerms yen sampeyan kudu saya ngadeg;
• 4 TCTerms yen sampeyan pengin lumaku kathah;
• 6 TCTerms yen dileksanakake karya hard fisik.

Kanggo wanita karo bayi, ditambahake 10, yen bayi wis kebak breastfed, lan 5 TCTerms yen pipis.

nilai asil sing ditambahake bebarengan - iki pakewuh dina. Kanggo iku sampeyan bisa nambah liyane 35 TCTerms saben minggu (5 nilai saben dina, utawa ing cara liyane, kaya ngene kaya). Jumlah TCTerms dina wis diwatesi 18 kanggo 44.

Pitungan saka rata-rata ing Watchers Bobot

Kanggo sing ora kaya dianggep, ana nilai rata-rata cacahé nilai.

• 26 TCTerms - kanggo wong nganti 70 kg;
• 28 TCTerms - saka 71 kg kanggo 80 kg;
• 30 TCTerms - saka 81 kg kanggo 90 kg;
• 32 TCTerms - saka 91 kg kanggo 100 kg;
• 34 TCTerms - liwat 100 kg.

Yen sampeyan duwe penyakit, nomer diijini nilai perlu kanggo takon karo dhokter. Mbok padha kudu tambah.

Diet Bobot Watchers Bobot Watchers: menu TCTerms Tabel lan ngleksanani

Supaya tindakake diet, ora kudu terus-terusan ngitung TCTerms. Ana sawetara menu sampel sing gampang kanggo nggunakake ing basis saben dina. Punika salah siji saka wong-wong mau:

Breakfast: cereals - 80 g (4 TCTerms), karo tuwung saka susu (1.5 TCTerms), roti - 20 g (2.5 TCTerms) lan apple. A total 8 poin.

2 sarapan: waffles - 16 g, mung 2 nilai.

Lunch: kacang sayur sup - 60 g (2 nilai), pasta - 180 g (3 TCTerms) karo salmon - 125 g (3 TCTerms), salad tomat lan timun, ora nguntungke krim (2 nilai). A total 10.

Afternoon cemilan: sawetara es krim - 2 nilai.

Dinner: millet porridge - 80 g (4 TCTerms) saka pitik (4 TCTerms), lan woh pir. A total 8 poin.

Yen sak dina bakal ngleksanani saiki tahan luwih saka 30 menit, produk bisa dipangan ing paling TCTerms. Dadi, aerobics menehi minus 3 TCTerms, nglangi - minus 3 TCTerms, mlaku - minus 4 TCTerms, lamat lumampah - minus 4 TCTerms, climbing munggah ing undhak-undhakan - minus 5 TCTerms kanggo reresik omah - minus 1 titik, muter olahraga - negatif 3 TCTerms, muter utawa Rollerblading - minus 3 nilai.

Reviews of diet. barang

Kanggo dangu, sajrone ana Bobot tilik-diet bisa disebut prestasi gedhe, prajanjian efektifitas. Kajaba iku, akeh pengikute cathetan kang asil dandan saka negara psychological lan negara emosi. Miturut asil panaliten ing wong-wong sing nganut prinsip diet ing Course taun, melorot tingkat kolesterol "ala", lan nyuda tentrem ngembangaken diabetes tipe 2. Akeh dieters ngomong iku positif kayata lack saka keluwen serangan, "amarga ana bisa 5 kaping dina lan mangan kathah woh-wohan lan sayuran, lan kemampuan kanggo cook pasugatan favorit minangka panganan pareng ing diet iki ana. Sapa sing wis akeh sing melu ing awak lan migunakake layanan mbayar, ngandika kasedhiyan resep-resep, kemampuan kanggo pindhah kanggo restoran lan njaluk dhukungan ing sembarang wektu, kayata rusak bobot. Akèh "mbayar" peserta terusan ngeculaké 2-4 kg saben sasi nganti bobot sehat.

cons

Kerugian sistem iki pembayaran sawijining. Sing pengin ngetutake prinsip Nutrition, kang mratelakaken Diet Bobot Watchers, reviews menehi saran kanggo Simpenan munggah ora kurang saka 30 dolar sasi. Nanging iku worth kang lagi nyimak sing cukup èfèktif. Wong-wong sing nggunakake versi mbayar, ilang bobot luwih cepet lan gain bobot luwih maneh iya ora.

Wong-wong sing milih kanggo tindakake sistem kanggo free, Wigati masalah karo nulis biji lan menyusun menu. Akeh wong sing wis ing tataran dhisikan saka diet saka TCTerms pilihan ajrih lan petungan.

Kajaba iku, Bobot Watchers diet murid sing ana ing Rusia asring molak informasi. Akses gratis kanggo diet Bobot Watchers ditemokake ing Rusia cukup macem-macem opsi, supaya ora tansah efektif.

Versi mbayar saka diet

Apa wis dadi nengsemake wong misuwur Bobot Diet Watchers? Jawaban menyang pitakonan iki dumunung ing support slimming psikologis kuwat. Club ngemu rapat-rapat saben minggu ing ngendi saben enggo bareng asil, motivating liyane kanggo nerusake lan tetep ing sistem. Kajaba iku, dianakaké rapat-rapat individu, webinars, chatting ing Skype karo pelatih lan panyengkuyung saka diet. anggota mbayar ing klub, kang kalebu Bobot Watchers-diet iku nyurung kuat kanggo ilang bobot. Nalika bobot sing dikarepake ing wong ceases mbayar iuran, nanging uga bisa rawuh rapat-rapat, mangkono tetep piyambak ing wangun. Yen biso kanggo nyegah bobot dibutuhake kanggo 6 minggu, status anggota klub tetep kanggo urip, sing. E. Sabanjure sampeyan kudu mbayar ragad. Nanging yen bobot lunga ing luar negeri sing dikarepake, ragad anggota wis mbayar maneh. Iku worth kang lagi nyimak sing sawetara uga lintang-lintang bakal kanggo diet iki. Dhiskusi iki kabuka Jessica Simpson lan Jennifer Hudson. asil sing cukup ketok, minangka kinclong ajeg nerbitaké paling anyar foto selebriti.

Diet Bobot Watchers in Russian

Minangka situs web resmi saka diet rampung ing Inggris, tindakake sistem kanggo wong Russian ora nganggo basa manca wis masalah. Nanging, kanggo Rusia ing versi mbayar dirancang menu khusus, kang njupuk menyang akun diet biasanipun. Ing negara kita, Bobot Watchers-diet wis ora ditampa extension kuwi, wiwit sawetara wong pengin mbayar saben sasi, ngunjungi klompok lan maca nilai.

Melu Russian versi nguntungaken milih kang tabel gratis ing internet. Nanging, jaringan sosial bisa nemokake kelompok darmabakti kanggo Bobot Watcher, kang ana dhiskusi saka bobot mundhut lan bobot mundhut nuansa liyane. Serves minangka panggantos sebagean saka pelatihan lan ngijini sampeyan kanggo njaluk dhukungan saka dieters liyane.

plans Weight Loss

Kanggo melu sistem plans dirancang khusus kanggo nyukupi kabutuhan saben wong. Iki basa, "Trust", "Impulse", "Semangat" rencana lan liyane. Padha ndherek cedhak beda kanggo pilihan pangan. Dadi, ing syarat-syarat "Impulse" peserta milih mung produk sing kalebu ing dhaftar khusus "tengen" pangan, nanging ing syarat-syarat "Semangat" kudu produk. Ana program khusus sing ngidini sampeyan loro saka kaca tingal kanggo saben produk, lan kanggo ngira-ngira kabeh meal tanggung. Ngrancang ing advance kanthi milih mbukak cocok ing kesehatan, rusak bobot rusak bobot kanggo sawetara wektu. Setel pribadi, kang diprodhuksi ing account saka diet, supaya melu penake lan trep. Iki, contone, timbangan, kalkulator, aplikasi seluler, tablet, lan komputer, peralatan fitness lan liyane. Kajaba iku, produksi produk pangan beda mèrek Bobot Watchers, kang nyatet nomer TCTerms langsung ing kothak. Mangkono, Bobot Watchers-sistem - ora mung diwatesi produk, lan sawetara aktivitas dirancang kanggo ngewangi awak ing wektu bobot mundhut.