Hercules - porridge, ono gunane kanggo kesehatan

oats mbalek (porridge) - padha oatmeal. Malah 1000 taun kepungkur SM croup iki wis dikenal ing Yunani lan Roma. Nanging, dheweke ora seneng sukses kayata saiki, iku dianggep produk inedible lan thukul minangka feed kanggo ternak. Asal Hercules wiwit ing Skotlandia. Ing abad 13 Pampanga disiapake saka macem-macem oats duduh kaldu iki ditambahaké menyang godhok sayur-sayuran lan kadhangkala nganggo daging kanggo satiety.

A little mengko, ing awal abad kaping-16 - ing wektu nalika utang Scottish migrasi ke Amerika, oatmeal sup iki rubah menyang porridge sedhep, koki wiwit nggawe ditresnani kuliner macem lan resep-resep sing padha overgrown karo tradhisi lan Legenda. Salah legenda ngandhani yen masak porridge iku ngirim nglakoake mung tangan tengen, obah ing arah clockwise, supaya dadi ora kanggo narik kawigaten ing pasukan peteng. Sakabeheng mudhun sajian saka kadhemen susu.

Scottish masak oats saben dina, nanging mung jaran padha panganan kanggo wong ing Inggris. Nanging ora kanggo long - sawise sawetara wektu mbalek oats (porridge oats) iki digunakake digunakake ing Inggris, lan Amerika. Ing taun 1877 perusahaan Amérika nyebarke oats, wis dikembangaké cara anyar kanggo nglereni oats karo uap, lan kanthi mangkono ditampa flakes (Hercules) flakes, kang supaya tresna dening wong Russian.

Punika dikenal sing gandum iki ora mung banget marem, nanging banget migunani kanggo usus kanggo bisa mlaku. Iku rego kanggo sifat terkenal sawijining - kolesterol ing getih. Minangka nutritionists maringi pitutur, jenang iki apik kanggo mangan kanggo nedha isuk, amarga ngandhut akèh karbohidrat, supaya a meal dhuwur-kalori. Kanggo ngurangi kalori, sampeyan kudu cook oatmeal ing banyu tanpa Kajaba saka lenga.

Hercules punika komoditas terjangkau ing Rusia. Nanging, senadyan Sinuhun, sakperangan alesan, akèh wong, utamané bocah-bocah, ora antusias babagan. Kanggo porridge oats dadi manis, kreatifitas sethitik.

Sawetara bakal ngomong: "Apa invent, nalika toko sing didol karo macem-macem aditif porridge?" Temtu, dicampur siap-digawe saka cara paling gampang kanggo cook - kapenuhan susu panas utawa banyu lan mangan kanggo kesehatan. Sing uga dadi, nanging akeh tastier, oatmeal porridge, masak ing ngarep karo woh wohan beri alam lan woh karo susu alam.

badan Anak utamané ora pengin apik karo preservatives lan aditif Ponggawa, supaya vykroyte sawetara wektu lan ngayahi karo gandum dhewe.

Lan kita bakal nuduhake sampeyan carane cook porridge herculean, supaya migunani lan sedhep.

Oat porridge karo woh

úa:

• oatmeal 100g.
• susu 400 gr.
• gedang;
• apple;
• orange.
• butter, gula, sing jiwit saka uyah.

Sawise boils susu, pour iku menyang flakes lan cook, aduk, ora luwih saka 10 menit, banjur nambah uyah lan gula. Ninggalake tutup ing kanggo 3-5 menit.

porridge kanggo nyelehake lenga sing sethitik. peeled apples grate, bebarengan karo gedhang. Orange Cut menyang cilik persagi. woh-wohan Aneka Tambah bagean, ndhuwur bisa diwutahake madu utawa sprinkle karo grated coklat - Yum!

Hercules - karo Kajaba saka porridge woh garing

Úa:

• oatmeal 200 gr.
• susu lan banyu, 300 gr.
• lenga zaitun;
• dicampur iki pepe woh-wohan: apricots, tanggal, ara, prunes, raisins,
• gula, uyah.

setengah susu karo banyu, godhok lan pour iku menyang oatmeal. Nganti sereal masak, pepe woh nyepakaké. Inggih-sakabeheng lan Cut menyang bêsik (kajaba raisins) lan nambah menyang porridge karo gula lan uyah. Simmer kanggo bab 10 menit. Nalika porridge siap, nambah kanggo iku lenga zaitun sethitik kanggo menehi rasa piquant.

Elinga yen siji porsi oatmeal ngandhut ¼ bagéan saka requirement saben dina saka serat, lan dikenal kanggo kontribusi marang normalake saka ngambakake gastrointestinal. Bisa digunakake kanggo Nyegah saka dysbiosis, lan flatulence. Uga porridge dianjurake kanggo wong penyakit jantung gerah saka gastritis lan padharan ulcer. Antioksidan sing kono mbenakake sistem imun, serat sereal awak diresiki saka logam abot lan bahan kimia beracun.