Kod fillets: resep lan nggunakake iwak iki

Kita ngerti sing kod bisa goreng, kanggo soar, kanggo nggunakake ing wangun dikemas kaleng. Nanging aku ora mikir apa keuntungan bisa nggawa menyang awak kita, iwak iki. Aku propose kanggo ngrembug topik iki. Lan yen sampeyan ora ngerti carane nyiyapake fillets saka kod, aku bakal kurban sawetara resep-resep cerdas!

Aku pitutur marang kowe tengen adoh sing entuk manfaat iwak segara ora bisa disepelekake! Produk iki mung indispensable kanggo awak manungsa:

1. Strengthens tissue balung.

2. normalizes sistem ambegan.

3. Mundhak resistance awak kanggo macem-macem infèksi.

4. Menehi efek kosmetik apik: katon apik saka kulit, kuku lan rambute dadi luwih sehat lan kuwat.

5. mundhak kekuwatan kanggo ndandani dhewe sawise gerah kaku lan penyakit.

6. Mundhak toleransi.

7. Mengaruhi kahanan kang gawe jenuh oksigen saka otak sing stimulates kegiatan mental.

8. Lowers kolesterol ing awak.

The dianjurake kanggo kalebu ing menu diet minangka nggodhok kalori sawijining padha kanggo 78 kcal saben 100 gram.

Masak iwak ing open

Lan saiki, aku janji, cook fillets saka kod. Resep kanggo wiwitan njupuk sing paling gampang. Setel open suhu 170-180 derajat lan diijini anget. sheet lubricates kembang lenga. Sabanjure, kita njupuk setengah kilo iwak, peppered karo uyah coarse (kanggo rasa) lan samubarang kang angel tangan. Kapal iwak daging ing wadhah lan glethakaken ing ndhuwur sirah saka sacoro apik disigar papak 6 irisan-irisan saka linglang, a teluk godhong lan sawetara Kacang polong mrico ireng. Kasebut kanthi teliti, pour 50 ml banyu lan lenga kembang. Baked kod fillet masak anggur putih, supaya bab pungkasan kita bakal nambah kanggo lawuh, iku 100 ml saka anggur nggoleki. Sijine telusur ing open, ngenteni 15 menit, nguripake liwat iwak ing sisih liyane lan ninggalake kanggo liyane menit 10-15.

Fish sayur sup ing multivarka

Saiki ayo kang sinau carane cook fillet saka kod ing multivarka. Pemandangan- godhok iwak nganti rampung (600 g), ing duduh kaldu nggabung isih. sayur sup bakal cook ing suhu 160 derajat ing "Multipovar". Tlatah 400 gram tomat, dikemas kaleng ing jus dhewe. olives Cut (100 g). Shinkuem siji bohlam nglangkungi chesnokodavku salah siji saka clove saka papak.

Billets kita saiki nerusake menyang sayur sup masak fillets kod. resep kaya nderek: passeruem trikatuka, ngenalke papak, iwak Simpenan, tomat lan isih jus tomat. Nalika duduh kaldu rawuh menyang godhok, mangsa ing sayur sup karo olives lan iwak disigar. Tambah mrico lan uyah kanggo rasa, nglakoake lan ninggalake kanggo panggangan kanggo 15 menit.

Salad saka iwak, sayuran lan woh

Lan bab pungkasan sing kita bakal nggawe - iku salad saka fillets kod. resep punika prasaja. Ing kawitan, godhok 200 gram iwak. Banjur crumble 2 tomat lan timun 1. Nyampur sayuran ing Bowl karo apel ing grated lan wortel. Nambahake uyah nggoleki, mrico lan 2-3 tablespoons saka kecap asin. Cut iwak menyang gedhe bêsik lan sprinkle karo jus lemon. Nyampur woh lan campuran sayur-sayuran karo fillets kod. resep iku kosong, nanging sajian dadi metu banget sedhep! Ngawula ditresnani kuliner kanggo sederek Tabel raduyte lan ngiyataken kesehatan!