Pangan sehat - a watercress resep

Watercress - iku sayur-sayuran saka kulawarga Gobis, gadhah wangun Herb asli. Punika pitados bilih ing birthplace saka tanduran iki - Timur Tengah, nanging minangka Spice lan medicine digunakake ing kuna Yunani, Mesir lan Romawi. Dina watercress - sambutan tamu ing tabel lan Éropah, lan Asia, iku populer ing Afrika lan Amerika, lan malah Australia. Panganan nganggo sayur-sayuran iki bisa dadi cara. Ing saben bagéan saka donya paling cocog resep Panjenengan. Watercress perlu utawa kurang, nanging kabeh pasugatan punika merata migunani lan appetizing.

Strange, nanging dhewe, sayur-sayuran iki ora rasa apik banget. Kanggo akèh, iku kaya pait lan pedhes, saka radish lan horseradish. Nanging, ing kombinasi karo produk watercress ora mung mendukung lan stress rasa, nanging mbukak cara anyar. Kajaba iku, tetanduran iki ndadekake tastier lan juicier pasugatan endhog, iku uga dadi karo kentang, keju, kursus pisanan saka meat lan iwak, ketemu akeh cemilan, sauces lan gravies.

Nanging, resèp watercress cara paling populer lan paling gampang kanggo nggunakake Herb. Pilihan duwe pesawat gedhe. Struktur gampang kalebu 200 gram watercress lan satus gram bawang ijo. Sampeyan perlu kanggo Cut suket ora banget sacoro apik, nambah uyah lan mangsa karo kembang utawa lenga zaitun. Cukup prasaja, nanging apik kanggo awak! Yen sampeyan tetep nggunakake resep kanggo watercress, sampeyan ora bisa mung ilang bobot (yen sajian tinimbang cemilan mayonnaise), nanging uga Ngartekno nambah kesehatan. Miturut cara, ing kalori ing 100 gram sajian ngandhut total 32!

Nalika ditampilake dening akeh ilmu ilmiah, sayur-sayuran iki - mung gudang saka vitamins! Kajaba iku, iku nyumbang kanggo operasi sing tepat saka ngambakake pencernaan, wis berjuang karo insomnia, iku nduweni kemampuan kanggo murah meksa, perang germs lan inflammation. Uga watercress menehi tatu marasake awakmu, expectorant, diuretic lan efek choleretic. Lan bubar, ilmuwan wis diwiwiti ngomong uga bab situs sange Herb kanggo perang kanker.

Nanging bali kanggo pangan. Banget sedhep lan resep ing ngisor iki kanggo watercress. Kanggo wong, kang, Nanging, bisa diganti karo sembarang sayur-sayuran kajaba 200 gram sayuran, kita kudu 100 gram wortel lan 50 gram wiji waluh, sendok teh kang madu, jus saka setengah linglang lan kira-kira 30 gram lenga zaitun. Miwiti nyiyapake salad sampeyan kudu ngisi bensin. Kanggo nindakake iki, jus lemon, ngalahake butter, nambah menyang dicampur saka Lettuce sacoro apik disigar lan wortel, shredded ing grater ing. Waluh wiji wis goreng ing telusur frying karo Kajaba iku cilik saka lenga, banjur pipis, madu. Ing cara iki padha dekorasi salad ing ndhuwur. Pilihan iki ora mung éca, nanging uga sugih (amarga wiji kembang, madu lan lenga).

Ing asas, ora penting, kaya mangan watercress, amarga iku merata migunani ing kombinasi lan ing dhewe. Saka sayur-sayuran iki bisa fantasize endlessly, nyawiji karo sembarang produk migunani. resep-resep watercress, masak kang kasedhiya ing macem-macem, Highly dianggep déning akèh gourmets. Pilihan kanggo nggunakake sawijining - prakara saka rasa. Nanging, kita kudu elinga, sayangé, ing katresnan watercress kanggo sawetara begalan. Iku ora bisa duwe wong karo gastritis, colitis lan duodenitis.