Pilih resep sayuran stewed. Salah sijine migunani

Sayuran sing penting ing diet manungsa. Wong apik lan migunani kanggo loro seger lan nggodhok lan stewed. Kursus iki nggawa awak lemu, protein tanduran lan lemak, uga tilak unsur penting. Mulane, Yahoo artikel iki kanggo njlèntrèhaké cara kanggo nyiapake sayuran kanggo cocog abad beda lan konsistensi, lan isi, lan digestibility. Low kalori - kauntungan undoubted pangan kuwi kanggo liyane saka ditresnani Culinary.

Resep paling populer kanggo sayuran stewed dina iki disebut ratatouille. Iku wis disiapake dening akeh, sanadyan ora tansah ngerti jeneng bener saka pasugatan. asal Perancis saka tembung, nanging nyiapake iku nang endi wae, supaya ing ngendi ana iki pisanan disiapake ratatouille, kita ora bakal tukar-padu. Luwih mung kanggo njupuk sapi lanang dening sungu lan miwiti masak sayuran stewed karo cara iki.

Kanggo sajian iki sayuran stewed pas meh kabeh sayuran dikenal kanggo dina saiki, lan tansah kasedhiya ing rak-rak saka pasar. Tuku 1 zucchini cilik, 1 eggplants, 1 trikatuka, 3 pomidoriny, 1 lonceng mrico (werna ora Matter), Monggo Basil pepe lan seasoning. Isih kudu 2 cloves saka papak lan 3 tablespoons lenga zaitun.

Masak sayuran stewed didhisiki, wisuh eggplant lan zucchini. Yen zucchini pil nglukis, banjur iku kudu dibusak. Woh-wohan iki Cut menyang irisan-irisan nglukis 1.2 cm, lan banjur dipérang manèh dadi 4 bagean, sing campuran lan salted lan di resiki kanggo wektu cendhak kanggo extract jus, kang kudu lemes, kang bakal ngemot ing bitterness saka eggplant. Saiki dicampur iki, mbilas, pat garing karo andhuk, lan kene wis Cut sakabeheng squares mrico 2x2, sawise njabut wiji lan stalk. melchatsya padha diced tomat lan bawang, lan papak wis ulig (cathetan: ora gagging). Ing jero telusur utawa skillet panas lenga, endi goreng trikatuka nganti cetha. Banjur nambah ing ndhuwur kabeh úa, kang wis disiapake ing advance, kajaba kanggo tomat. Tambah uyah, mrico, nambah seasoning kanggo rasa lan cook dicampur karo mbukak tutup kabeh pinggiran, aduk kerep, bab 10 menit. Saiki iku siji saka tomat, panggolekan sampeyan nutupi mix sayur-sayuran karo tutup lan simmer nganti ratatouille masak. Iki mbutuhake wektu, luwih sethithik saka 10 menit. iku dadi metu sajian éca sing ing meja wis ora telat.

resep liyane saka sayuran stewed, kang disaranake nganggo sing kuwatir bab bobot gedhe banget - sajian saka sayuran stewed, masak ing open. Komponen saka pangan ana ing ngisor iki: 2 eggplant, zucchini 1 (enom), 300-400 gram tomat, bawang 2 ukuran cilik utawa siji gedhe, 3 tablespoons saka sembarang lenga sayur-sayuran, uyah lan bumbu kanggo roso (biasane dianjurake kanggo sajian khmeli suneli iki ). Minangka bahan tambahan sing nambah rasa lan sifat pasugatan, resep kanggo sayuran stewed tabet sing ngandhut sembarang jenis Gobis, kang dikenal kanggo tanggal, wortel, pureed liwat grater gedhe, lonceng mrico, Cut menyang squares cilik lan sawetara cloves saka papak.

Carane nyiyapake: eggplant lan zucchini sandi enom, peeled lan Cut menyang persagi. Wiwit tomat perlu pil (kanggo nggampangake proses kudu scalded karo nggodhok banyu) lan Cut menyang bêsik kasepakatan. Bawang sacoro apik Cut, komponen isih ditambahaké gumantung kasedhiyan. Tambah uyah, mrico, roso, mix, lan kabeh dibandhingke ing Bowl panas-tahan (bisa ing bank), insurance marang jus nyemprot diselehake ing pallet a. Rampung wiwitan ing open kadhemen kang digawe panas mboko sithik kanggo 220 derajat, lan cook sayuran persis 1 hr.

Gunakake resep iki kanggo sayuran stewed, sampeyan bakal tetep teka bali menyang. We njamin sampeyan.