Pitik Grill: kalori lan masak ing ngarep

Sedhep lan éca pitik panggang, kalori kang cukup dhuwur, iku bisa ora mung kanggo tuku ing kopi lan kiosks cepet pangan, nanging uga kanggo nggawe dhewe ing ngarep. Nanging, sampeyan kudu duwe perabot elektrik kluwarga khusus, kang dirancang kanggo masak karo bantuan saka kuwat sapunika saka udhara panas.

Dadi, carane nyiyapake pitik panggang in Aerogrill? Masak resep-resep , ndeleng artikel lan milih apa bakal sante.

Resep nomer 1 - prasaja, mayonnaise

úa perlu:

• pitik carcasses kabèh - 1 Piece;
• Fresh Papak - 2 cloves;
• adjika - 2 spoons gedhe;
• mayonnaise lemak - 140 g;
• uyah - ing panyuwunan.

proses preparation

Pitik panggang, kalori kang kita nimbang ing ngisor iki, iku luwih apik kanggo nyiyapake mung saka carcasses chilled. Ing kasus iki, unggas bisa dijupuk minangka kabèh utawa ing bagean kapisah (pupu, dodo, drumsticks, wings). Carcass kudu sak tenane rinsed kadhemen ing banyu lan mbusak saka iku kabeh unsur rasah (internals, tips hard saka wings, lan ing). Sawise perawatan meat dianjurake kanggo miwiti preparation saka marinade roso. Kanggo nindakake iki, ing Bowl cilik, nyampur mayonnaise lemak sing dibutuhake, grated papak seger, adjika lan sarem meja. Sing dicampur asil perlu rampung jas pitik lan banjur menehi ngadeg kanggo 3-4 jam.

Sampeyan perlu kanggo nyedhiyani sawetara kajelasan bab sifat iki serves minangka kalori a. Pitik Grill bakal luwih nutritious, ora mung saka kasunyatan sing padha duwe lemak ing carcass unggas, nanging uga saka kasunyatan sing rendhem ing marinade cocok.

Sawise pitik nyerap saus pedhes, iku perlu kanggo lay ing pola aerogrill rata-rata, terus suhu lan airflow menyang Nilai maksimum. Nyiyapake sajian kanggo 35-45 menit.

Resep № 2 - roso karo jus lemon

úa perlu:

• pitik carcasses kabèh - 1 Piece;
• Fresh Papak - 2 cloves;
• madu - a tablespoon;
• Jamu seger - Bunch amba;
• linglang - 1 kabèh woh;
• kari lan abang mrico - kanggo rasa;
• uyah - ing panyuwunan.

proses preparation

pitik arum panggang, kang kalori iku rada luwih cilik tinimbang sing saka pasugatan sadurungé karo mayonnaise, lan kudu miwiti apa karo Processing carcass. Sawise iki, ing Bowl dhewe, gabungan spoonful akeh madu, grated papak cloves, disigar Jamu, uyah, Kuah, mrico, lan linglang jus seger. Sing dicampur asil dibutuhake nang njaba jas karo pitik, lan banjur sijine iku ing kulkas kanggo sawetara jam. Sabanjure, daging kudu sijine ing aerogrill lan cook iku ana ing bab 35-45 menit.

bener Ngawula

Tetep kabeh langkah ndhuwur, sampeyan mesthi bakal entuk pasugatan éca lan tutuk-mbanyoni kaya succulent pitik panggang. Kalori pisanan mesthi kira 210 kalori per 100 g, lan liya - rada cilik: 200 Unit energi. Ngawula nedha awan kanggo meja dianjurake, bebarengan karo sajian sisih sing bisa digawe saka kentang, Gobis, beras, Kacang polong, buckwheat, pasta, spaghetti, lan ing. Minangka pitik fragrant masak ing Aerogrill bisa saiki tamu karo seger sayuran disigar, dill, parsley, awam lan godhong ijo salad.