Toni Frimen: foto, dhuwur, bobot, program latihan

Toni Frimen - dikenal wong ing donya Olah rogo ngencengke otot, disebut kolega lan pembuangan saka X-menom, lan apik Alasan. Sawise kabeh paramèter saka binaragawan iki saestu nyengsemaken: pinggul lancip (76 cm) lan pundak luar biasa massive, lan hips nggawe wong iki katon kaya pahlawan saka komik. Nanging thanks kanggo kontras lan Toni Frimen misuwur. Wutah atlet -. 188 cm bobot Normal tekan 138 kg, lan kompetisi - 129 kg.

Romance lan Olahraga

Ing crita Toni Frimena ing ajang donya Olah rogo ngencengke otot, mbok menawa paling romantis kabeh. Ing taun 1986, atlet ketemu cah wadon, ambruk ing katresnan tanpa memori. Nanging kaendahan preferred "wong lanang amba". Lan kanggo mbuktekaken katresnan kang, Tony akeh miwiti Olah rogo ngencengke otot. Ing wektu cendhak kang ngrambah banget asil. Ing enem sasi, Tony ngetung 20 kg lan saestu seneng karo olahraga, nanging, paradoxically, rampung ilang kapentingan ing karep, amarga kang tak kathah peminatipun lan groupies.

karir

Toni Frimen wiwit wicara ing lomba junior saka Athletic Association atlit amatir (AAU), kono wiwitanipun cukup dijupuk akeh, ing éwadéné ing kaprigelan sanget. Telung taun candhake, atlet menangaken gelar antarane junior amatir (NPC ing versi), sawise kang binaragawan kanggo nelukake arena profesional.

Senadyan data banget, atlet ora ngatur kanggo menang hadiah. Lan ing taun 1996, sawise trauma dodo, karir profesional X-exchange bakal dianggep mungkasi. operasi dibutuhake kanggo ngilangke efek saka bundhas, lan ora ana Doctors dheweke ora njamin asil sing nguntungaké. Long papat taun Toni Frimen mengkono apa, nanging ora olahraga profesional. Nanging ing tiba awal saka 2000, binaragawan mutusaké ing surgery, kang ana sukses. Nanging, atlet kudu nglakoni surgery liyane - cosmetology, kang perlu kanggo nutupi tatu ageng.

Karir njupuk mati

Mung bisa guess carane akeh gaweyan ana worth binaragawan bali kanggo tataran amba. Ing kasunyatan, sawise pensiun saka olahraga X-wong ora tindakake diet lan ngleksanani ngetung. Nanging ngimpi bisa ngrambah, yen kita aplikasi cukup Ama Keng, iku gampang kanggo mbuktekaken Toni Frimen. Olahraga bali program digawe dening wong, wis digawa atlet fame donya lan mbantu kanggo menangaké medali perak ing kompetisi Coastal Championships USA.

Ing 2003, binaragawan ditampa status profesional ing Federasi International saka Bodybuilders. Banjur wiwit seri nelukaké ing macem-macem lomba dianakaké ora mung ing Amerika nanging uga ing Eropa. Iki banjur diterusaké kanthi kinerja ing utama Event for Bodybuilders, "Pak Olympia". Senadyan kasunyatan sing X-wong njupuk mung panggonan kawolu, pirsawan lan hakim digawe kesengsem narik saka gambar, kang nuduhake Toni Frimen. Dhuwur, binaragawan bobot ing harmoni, thanks kanggo paramèter-paramèter iki atlet menang pangakon internasional.

Dhaftar kamenangan paling nyengsemaken

• 2002. Panggonan pisanan fans Liga nasional Amerika.
• 2006. Bebungah ing 'super show Eropah ".
• 2007. Panggonan pisanan ing kompetisi 'Sacramento Pro "lan tembaga ing" Arnold klasik ".
• 2009. Bebungah ing 'Sacramento Pro ".
• 2010. hadiah katelu ing "Phoenix Pro."
• 2011. Panggonan pisanan ing kompetisi "super nuduhake Eropah".
• 2012. Bronze ing "Cher klasik" lan "super show Eropah", uga slaka ing kompetisi "Pro Bodybuilding Weekly 2012"

Saiki binaragawan urip ing Atlanta, lan terus kanggo mbangun karir. Senadyan kasunyatan sing X-wong pungkasan mangsa kang njupuk Panggonan mung papat, siji ora mamang sing iki ora kabeh sing saged Toni Frimen.

Program latihan

Kaya bodibilder sembarang X-wong pinanggih masalah kayata pratondho wutah mandeg. Miturut atlet, ing awal olahraga wis biceps banget lingkungan sing dikembangaké. Nanging teka munggah karo program sing digawa biceps kanggo sempurno. Miturut atlet, iku ora perlu kanggo nambah mbukak, yen asil wis "kandheg". Iku luwih apik kanggo wektu kanggo pindhah menyang bobot ngisor, kang bakal nemu otot sing dipengini.

Toni Frimen wis dikembangaké sistem latihan dhewe, endi Rahasia saka seneng bareng karo pembuangan.

• Training karo bobot free nggunakake nomer maksimum bisa otot.
• We kudu transisi menyang Tambah ing bobot operasi.
• ngaso dawa prentah antarane mranata.
• Ing siji pendekatan kudu digawe saka 3 kanggo 8 repetitions. Miturut binaragawan sing, technique iki mbantu kanggo nggedhekake kinerja, nanging uga luwih traumatik.
• Iku luwih apik kanggo menehi luwing seneng kanggo latihan dhuwur-kakiyatan.
• Metu saka stagnation periodization training mbantu kathah cyclical.
• Sampeyan ngirim uga melu Pumping - seri set utawa supersets karo jumlah maksimum repetitions, nanging ing timbangan cilik lan ngilangi singkat antarane mranata.

Liyane X-wong menehi saran ora lali bab suwene Nutrition, amarga iku ora bagean kurang penting urip saka atlet.