Trout ing foil ing oven

Daging Trout ngandhut asam-asam Omega-3, sing perlu kanggo awak, nanging ora diprodhuksi. Iwak iki uga ngandhut vitamin kayata A, B, E, lan D. Konsumsi trout sing reguler bisa nyegah munculé plak kolesterol ing dinding pembuluh darah. Kajaba iku, iwak iki kaya ing fosfor, sing perlu kanggo karya otak sing kebak. Panganan saka iwak iki uga sugih ing vitamins, yen disiapake kanthi bener. Trout ing foil ing oven wis dimasak kanthi cukup, kajaba, kanthi cara iki sampeyan bisa nyimpen kabeh sing paling migunani sing ana ing iwak iki.

Kacang bungkus ing foil ing oven

Úa:

• Trout - 3 carcasses;
• Lemon - 1 potong;
• Lenga zaitun - 1 sendok teh teh;
• Sayuran ijo - kanggo rasa;
• Jamu Italia, uyah.

Kaping pisanan, perlu kanggo ngresiki trout lan sprinkle jus lemon sethithik, banjur musim karo herba Italia. Ikan endhog karo bawang bombay ijo utawa tanduran liya. Saben iwak dibungkus ing foil lan diselehake ing oven. Panggang nganti 20 menit ing suhu 200 derajat. Kanggo sajian iki paling apik dilayani anggur putih putih .

Carane ngolah iwak ing oven nganggo sayuran?

Minangka wis kasebut ing ndhuwur, thanks kanggo nggunakake foil yen daging iwak tetep maksimal situs migunani lan tetep jus. Resep sabanjuré kanggo memasak trout kalebu sayuran. Bahan kanggo 2 servings:

• Wortel - 1 potong;
• Celery - 1 godhong;
• Parsley - 1 oyod;
• Bawang hijau - 2 PC;
• Basil dicincang - 2 spoons;
• Trout - 2 lembar;
• Minyak zaitun - 3 spoons;
• Lemon - 1 potong;
• Mentega - 1 sendok meja;
• Lemah ireng, uyah.

Kanggo miwiti karo, iku perlu kanggo ngumbah lan ngresiki ROOT parsley, bawang lan celery. Banjur endhog lan campur karo bubis disigar.

Wisuhake iwak lan garing, banjur ajurake mrico lan uyah saka jero. Foil kudu dilumuri karo lenga zaitun lan dilebokake ing iwak, sing sadurunge diiseni karo sayuran lan sayuran. Banjur iwak mau diwenehi lenga zaitun, uyah lan lada; Lebokake ing foil lan panggang kira-kira setengah jam kanthi suhu 200 derajat.

Cuci lan garing ing linglang, banjur iris lan irisan coklat.

Nalika trout ing foil ing oven rampung siap, dekorasi karo bunderan linglang lan godhong basil. Secara total, masak sajian iki bakal ora nganti luwih saka 40 menit. Minangka sampeyan bisa ndeleng, iwak trout ing oven wis dimasak cukup gampang lan cepet. Kajaba iku, bisa dadi sajian sing apik kanggo meja pesta.

Trout pedhes ing foil ing oven

Iwak iki bakal nedha bengi gedhe kanggo kabeh kulawarga, lan uga bakal pas karo sajian pesta. Sawise kabeh, trout bisa digabungake karo tanduran aromatik lan ora entuk akeh wektu kanggo masak. Bahan sing perlu kanggo sajian iki:

• Trout - 2 lembar (kira-kira 300 g saben);
• Basil;
• Parsley;
• Twigs saka cilantro - saperangan saka potongan;
• Twigs of Mint - sepasang potongan;
• Lemon - 1 potong;

Kanggo nyiapake saos:

• Minyak sayur - 2 spoons;
• Saos saos - 2 spoons;
• Gula - 1 sendok teh;
• Jus dimon - 2 spoons kue

Kaping pisanan, sampeyan kudu ngumbah sakabehing jamu lan iwak. Banjur nyiapake rong lembar foil lan melu setengah. Ing kasus iki, siji lembar kudu cukup kanggo mbungkus siji trout. Ing ndhuwur saben foil sijine basil cilik, parsley, sprig saka cilantro lan Mint. Banjur sijine iwak lan sprinkle karo zest lemon.

Kanggo nyiapake saos, sampeyan kudu nyampur lenga, gula, kecap lan linglang ing sajian utawa wadhah liya. Sak tenane nggoreng nganti gula larut. Banjur, karo saos sing diasilake, tuku iwak lan bungkus ing foil. Nyelehake trout ing wêdakakêna ing baki manggang lan ing oven nganti setengah jam kanthi suhu 200 derajat.

Iku luwih apik kanggo ngawula sajian langsung ing foil, supaya ora kringet. Sajrone mangkono, sprinkle karo godhong basil sing anyar.